معلمة تعاقب فتاة بالحبس داخل الحمام !!... ولكن لن تصدق ماذا جري للفتاه بالداخل

احد القصص الحقيقية التي وردت عى مسامعنا عن هذه المعلمه التي كانت تتعامل بمنتهي القسوه مع الطالبات وكانت المعلمات تشجعها على ذلك كنوع من التربيه الحاسمة لهن وكانت هذه المعلمه تدرس لطالبات الصفوف الابتدائية وكانت دائما تتوعدهن لمن لم يقم بكتابه الواجب الدراسي بانهاستقوم بحبسه في الحمام لكتابته بالداخل وكانت الطالبات تخفن منها كثير . وكانهناك فتاه تتعرض لظروف نفسية خاصه جدا  ان والداها فى خلاف مستمروهذا ماجعلهامضطربه غير مستقره نفسيآ ولاوجدانيا وهذا جعلها غير قادره على اداء واجباتها المدرسية على اكمل وجه ولم تقدرعلى كتابه الفروض الخاصه بتلك المعلمه. وفي اليوم التالي طلبت المعلمه من الطلاب باخراج الواجب المدرسي فاخبرت المعلمه انها لم تكتبه وقامت بالفعل بحبسها في الحمام والمفاجأ ان المعلمه قد نست انها قام تبحبس الطالبه فى الحمام لليوم التالي !!يالله كارثه انسانية بمعني الكلمه وعندما تذكرتانها قامت بحبسها ذهبت مسرعه لمعرفهما الذي حدث لها وفتحت الباب ووجدتها ملقاه على الارض وقد فارقت الحياة نهائي !!.. اللهم احفظ ابناءنا وبناتنا اللهم امين ... وانتهت تلك القصصه المأساوية بالحكم بالاعدام شنقا على تلك المعلمه لتهدئه الرأي العام في ذلك الوقت ..فابنائنا امانه فى اعناقنا يجب المحافظه عليهم .

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

قلة ساعات النوم قد تؤدي اللي الوفاة ..!!

هناك الكثير من الاشخاص الذين يبدلون النوم ويلجأون للسهر دائما , فالبعض منا يفضل السهر لأوقات متأخرة من الليل وربما للصباح , ولكن للنوم بالليل فوائد عديدة للجسم منها بيولوجية ومنها فسيولوجية بالإضافة إلي أن النوم يأثر علي الصحة النفسية والجسدية .

كما أن النوم بشكل جيد يساعد الجسم في التخلص من السموم بالإضافة إلي أنها تساهم في أداء الجسم لوظائفه بشكل جيد

أخطار السهر علي جسم الانسان :

عدم النوم جيدا ةالسهر المستمر يؤدي إلي إصابة الجسم بالعديد من الأمراض وفيما يلي قائمة بتلك المخاطر والأمراض التي تصيب الجسم بسبب السهر المستمر لساعات طويلة :

1- إرتفاع ضغط الدم

2- التشويش عي جهاز المناعة وعدم قيامه بوظائفه جيدا

3- السهر لساعات طويلة يؤثر علي عملية تمثيل الجسم الغذائية للجلوكوز , مما يؤدي إلي الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني .

4- التوتر والإكتئاب

5- سهر الاطفال لفترات طويلة يؤدي إلي حدوث مشاكل سلوكية لهم بالنهار اكثر من غيرهم

6- السهر يؤثر بشكل سلبي علي الاعصاب مما قد يعرض للإصابة بالخمول الذهني نتيجة لعدم حصول الجسم علي عدد الساعات اللازمة من النوم

7- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن

8- النوم لساعات قليلة يعرض البشرة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بالإضافة إلي أنها تؤثر بالسلب علي حيوية البشرة

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

مشروب يقضى ع الشعر الابيض فى ٧ ايام

الشعر الابيض دليل علي تقدم العمر ...هذا ليس صحيح.. هناك الكثير من الشباب والشابات الذين قد يظهر لديهم الشعر الابيض في عمر مبكر فمعظمهم لا يتجاوز سن العشرين ويحدث ذالك احيانا بسبب سوء التغذيه وضعف الجسم او بسبب مشاكل واضطرابات في الهرمونات والان تم اكتشاف مشروب اقل ما يوصف به انه سحري يساعد علي القضاء علي اللون الابيض للشعر في وقت قياسي 7 ايام فقط ويرجع شعرك اسود كما كان مسبقا ولكن كيف يحدث ذالك؟؟ صحة شعرك تاتي من صحة جسمك فاذا وفرت العناصر الاساسيه التي تؤدي الي صحة جسمك فتاكد ان شعرك سيكون بخير .. اذا ما هي العناصر التي سوف تؤثر علي صحت شعري ؟؟ الاجابه هي الزنك والحديد بالاضافه الي مجموعه من الاحماض مثل حمض البانتوثينتيك وحمض بارا امنيو بنزويك وعند اهمالك هذه العناصر في غذائك يظهر الشعر الابيض .. كيف يمكنني اني احصل علي هذه العناصر او ما مصدرها ؟؟ الخميره .. نعم تناول الخميره مرتين يوميا يعمل علي مد الجسم بهذه العناصر

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

الزوج العصبي وطريقه التعامل معه

هل زوجك دائما يتعامل بعصبيه وغضب ويجرح مشاعرك ويؤذيها ؟؟؟ لا تعرفين كيف 

تسيطرين علي عصبيته وغضبه ؟؟ تشعرين انه حاد الطباع؟؟

الشخص العصبي دائما مندفع تجاه مشاعره ولا يستطيع ضبط تصرفاته ولا نبره صوته العالي ولا حتي يستطيع انتقاء كلماته لا يسيطر علي انفعالته ويطلق لها العنان دون تفكير او قصد فمشاعره سابقه لتفكيره ودائما لا يحلل الامور بالشكل الامثل 1-الشخص العصبي لا يمكن التحث معه اثناء غضبه او حزنه اتركيه ليهدء ثم تحدثي معه بحذر دون ان تستفزي مشاعره مره اخري 2- لا تعاتبيه بل قومي بملاطفته وانتقاء كلماتك التي توصل المعني اليه بشكل مملوء بالموده دون او تستفزي غضبه ولا تستهزئي بكلامه او تصرفاته لان ذلك سيذيد من غضبه 3- تجنبي الاحتكاك به وقت غضبه او اثاره مشكلات جديده فهذا سيذيد من حدة غضبه 4- اذا بدء صوته يعلو في وجهك تمالكي اعصابك ولا تدخلي في نقاش مع بل قومي بامتصاص غضبه وعامليه باترام وتفهم وقومي بتاجيل النقاش لوقت لاحق هذا التصرف سيجعله يراجع نفسه مره اخري ويعتزر منك 5- الموده والحب والاحتواء من الزوجه وكذالك ابداء الاحترام والتقدير لزوجها يجعل الزوج يشعر بقيمته عند زوجته ويبادلها ذلك بضبط تصرفاته وانزوائه عن الغضب 6- الرجل كالطفل يحب الاهتمام ويحب ان تكون زوجته حكيمه وذكيه تفهمه وتنصت اليه 7- اهتمي بنفسك وكوني دائما الفتاه الجميله اللطيفه ذات الروح المرحه المطيعه ستجعل زوجك يبادلك بالحب ويسيطر علي غضبه امامك 8- ان تعامليه باحترام وتبدي له مدي احترامك لشخصيته سيجعله يبادلك ذالك الاحترام باحترام مماثل

9- امنحيه السعاده والجو الهادئ بابتسامتك اللطيفه فهذا يشعره بالراحه والهدوء ويبتعد عن العصبيه

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

اكثر سبعة مخاطر للتسوق عبر الانترنت وكيف تغلب عليهم ؟

تزايد التسوق عبر الانترنت هذه الايام بديلا عن التسوق في الاسواق وتضاعفت ما يسم التجارة الالكترونية نم تريليون دولار الا 1 تريليون دولار

مخاوف التسوق عبر الانترنت ليست مقتصرة على المنتج فقط وانما على الاختيار ومايعقبه منخطوات الشحن وغيرها لذلك نقدم لك 7 حلول تواجه هذه المخاوف:

1-التاكد اذا كان المنتج اصلي ام مزيف

أ-يجب فحص صور المنتج وتجارب العملاء السابقين

ب-التعرف على البائع ومقارنة  منتجه بالمنتجات الاخرى ومعرفة سبب الفارق في السعر

ج-التأكد ما اذا كانت السلعة جديدة او مستعملة

ويمكن اخذ خبرة من المواقع الشهيرة في هذا المجال مثل موقع امازون

2-قياس الملابس وهذه اصعب خطوة في الشراء ففي الاسواق العادية يمكن قياس القطعة ومعرفة مدى ملائمتها عكس الانترنت ولكن تم ايجاد حل لهذه الخطوة وهي ان المواقع اصبحت تطرح معلومات دقيقة حول صناعة الثطعة وجميع قياستها

3-سعر المنتج

حيث اصبح الناس يسعون نحو الاسعار القليلة فلا يشتري احد من متاجر تبيع باضعاف الثمن وقامت بعض الموقع بحل لهذه المشكلة وهي انه اذا قمت بحجز احد المنتجات بسعر وبعد تاريخ طلبك للقطعة قام البائع بتخفيض المنتج يمكنك الشراء بسعر المنتج الجديد المخفض وهناك بعض المواقع التي تقوم بعمل تخفضيات لمدة معينة

4-سرقة معلومات بطاقة الائتمان

ولتجنب مشاكل هذه الخطوة:

أ-تأكد ان الموقع مضمون ومعرفة اراء عملاء سابقين له

ب-اذا وجدة اسم احد برامج حماية الفيروسات على الموقع فتاكد انه امن

5-تحديات الشحن

فالمشتري لا يعلم ما اذا كانت تكلفة الشحن المدفوع حقيقة ام انها ازيد من المطلوب لذلك ضع في الاعتبار تكلفة الشحن نفسه والجمارك والرسوم والضرائب ورسوم الوسطاء

6-بعد الشراء لم يعجبك المنتج

احيانا كثيرة بعد وصول المنتج نجده مختلف عن الذي رأيته ولكن هناك بعض المواقع تقدم معلومات دقيقة حول المنتج ولكن اذا لم يعجبك يمكنك ان تراسل الموقع وتعطيه فرصة شهر لارجاع المنتج واسترداد الاموال ولك في هذه الحالة لا تسترد رسوم الشحن والجمارك لذلك يفضل شراء اكثر من منتج في وقت واحد حتى لا تتحمل الكثير من الاموال في الجمارك والشحن والتوصيل

7-هل هناك احد يمكن التحدث له؟

هناك بعض المواقع التي ادركت مدى اهمية وجود خدمة عملاء خبرة في مجال البيع والا ستفقد جميع العملاء

التسوق الالكتروني مفيد ومثله مثل اي شئ في العالم له ميزات وعيوب ولكن يمكن مواجهة اي مخاوف عندما يكون العميل واثق في سمعة الموقع

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

رسولنا الكريم في عيون العرب والمشاهير

يقول برتراند راسل احد فلاسفة بريطانيا والحائز على جائزة نوبل للسلام " لقد قرأت الاسلان ونبي الاسلام فوجدت انه دين جاء ليصبح دين العالم والانسانية فالتعاليم التي جاء بها محمد والتي حفل بها كتابه مازلنا نبحث ونتعلق بذرات وننا اعلى الجوائز من اجلها"

وقال الاديب الانجليزي برنارد شو "لما قرأت دين محمد احسسن انه دين عظيم واعتقد ان هذا الدين العظيم يسيود العالم ذت يوم قريب مقبل اذا ماوجد الفرصة لانتصاره ليتعرف العالم عليه بلا تعصب"

وقال المؤرخ الفرنسي جوستاف لوبون " واذا ماقيست قيمة الرجال بجليل اعمالهم كان محمد من اعظم من عرفهم التاريخ واخذ بعض علماء الغرب ينصفون محمدا مع ان لتعصب الديني اعمى بصائر مؤرخين كثيرين عن الاعتراف فضله"

وقال غاندي " اردت ان اعرف صفات الرجل الذي يملك بدون نزاع قلوب ملايين البشر ، لقد اسبحت مقتنعا كل الاقتناع ان السيف لم يكن الوسيلة التي من خلالها اكتسب الاسلام مكانته ، بل كان ذلك من خلال بساطة الرسول مع دقته وصدقه في الموعود، وتفانيه واخلاصه لاصدقائه واتباعه وشجعاته مع ثقته الطلقة في ربه ورسالته

هذه الصفات هي التي مهدت الطريق ، وتخطت المصاعب وليس السف

بعد انتهائي من قراءة الجزء الثاني من حياة الرسول وجدت نفسي اسفا لعدم وجو المزيد للتعرف اكثر على حياته العظيمة"

اما المفكر الفرنسي لامارتين قال " اذا كانت الضوابط التي نقيس بها عبقرية الانسان في سمو الغاية والنتائج المذهلة لذلك رغم قلة الوسيلة فمن ذا الذي يجرز ان يقارن ايا من عظماء التاريخ الحديث بالنبي محمد ( صلى الله عليه وسلم ) في عبقريت؟

فهؤلاء المشاهير قد صنعوا الاسلحة وسنوا القوانين وقاموا الامبراطوريات ، فلم يجنوا الا امجادا بالية لم تلبث ان تحطمت بين ظهرانيهم, لكن هذا الرجل محمدل (صلى الله عليه وسلم) لم يقد الجيوش ويسن التشريعات ويقم الامبراطوريات ويحكم الشعوب ويروض الحكام فقط ، وانما قاد الملايين من الناس فيما كان يعد ثلث العالم حينئذ ،.

ليس هذه فقط بل انه قضى على الانصاب والاديان والافكار والمعتقدات الباطلة"

وقال ليو تولستوي اعظم ادباء روسيا " يكفي محمدا فخرا انه خلص امة ذليلة دمويةمن مخالب شياطين العاداتال قديمة وفتح على وجوههم طريق الرقي والتقدم وان شريعة محمد ستسود العالم لانسجامها مع العقل والحكمة.

انا اول واحدة من المبهورين بالنبي محمد الذي اختاره الواحد لتكون اخر الرسالات على يديه وليكون هو ايضا اخر الانبياء"

وقالت شاعرة الهند ساروجني ندو "يعتبر الاسلام اول الاديان مناديا ومطبقا للديمقراطية وتبدا هذه الديمقراطية في المسجد خمس مرات في اليوم الواحد عندما ينادي للصلاة ويسجد القروي والملك جنبا لجنب اعترافا بان الله اكبر ، ما ادهشني هو هذه الوحدة غير القابلة للتقسيم والتي جعلت من كل رجل بشكل تلقائي اخا للآخر"

اما عن الفيلسوف الفرنسي جان جاك روسو فقال " لم ير العالم حتى اليوم رجلا استطاع ان يحول العقول والقلوب من عبادة الاصنام الى عبادة الإله الواحد الا محمد ولو لم يكن قد بدا حياته صادقا امينا ما صدقه الناس اليه ، خاصة ان جاءته السماء بالرسالة لنشرها على بني قومه الصلاب العقول والافئدة ، لكن السماء التي اختارته بعناية كي يحمل الرسالة كانت تؤهله فشب متأملا محبا للطبيعة ميالا للعزلة لينفرد بنفسه"

عليك افضل الصلاة واتم التسليم يا سيدي يارسول الله 

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

سوء النظام الغذائي يؤثرعلى خصوبة الرجل ... دراسة مثيرة!!

اوضحت العديد من الدراسات والابحاث البريطانية الحديثة ان سوء النظام الغذائى يؤدى الى اضرار بالغة فى الخصوبة و ذلك بعد القيام بعدة احصائيات و استبيانات فى عدد من الدول للتأكد من هذة المسأله وخاصة فى المملكة المتحدة و الولايات المتحدة الامريكية .

وكانت الدلائل و الابحاث تشير الى ان المعاناة الاولى تأتى للسيدات فى الرغبة فى تكوين اسره وانجاب اطفال و ذلك يجب ان يتطلب نظام غذائى سليم بعدياً عن الدهون , وطبقا للابحاث الجديدة فمن المعتقد ان تقل نسبة خصوبه الرجال بشكل واضح لتناولهم اطعمة غير صحية وعدم اتباعهم لنظام غذائى متزن واعتمادهم على الاطعمة المليئة بالدهون غير المشبعة والتى بكونها من اهم اسباب تأخر الانجاب

بالاضافة الى ذلك نشرت الصحيفة البريطانية "ديلى ميل" ثلاث دراسات تفصيلية جديدة تتعلق بهذة المسألة سوف يتم عرضها ومناقشتها فى مؤتمر الجمعية الامريكية للطب الانجابى المنعقدة فى بالتيمور , حيث تُظهر هذة الدراسات مدى الضرر و الاذى الذى ينشىء من تناول الاطعمة الغير صحية و الانظمة الغذائية ذات النسبة العالية فى الدهون فنجدها تدمر المبيضين و تنتج أجنحة ذات نوعية سيئة للغاية بالاضافة الى مدى تقليلها لعدد الحيوانات المنوية فى جسم الانسان .

و نشرت ايضاً صحيفة ال"ديلى ميل " على لسان الدكتور " إدغار موكانو " استشارى أمراض النساء بجامعة روتوندا فى دوبلن مفهوما هام يؤكد ان الانظمة الغذائية السئية تعتبر من دون شك واحدة من اهم الاسباب الرئيسية فى المعاناة التى تنشىء عند الزوجين فى عدم القدرة على انجاب الاطفال يوماُ بعد الاخر وتتسبب فى عمل عقم مع مرور الوقت

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

ثمان صفات تبحث عنها المرأة في الرجل

كل امراه تحلم بفارس الاحلام الذي يتوفر فيه العديد من الصفات التي تحب ان تكون فيه وتختلف هذه الصفات من امراه للاخري فهناك من يركز علي الصفات الخارجيه كالوسامه ولون العين والشعر وهناك من يركز علي الصفات الداخليه مثل الشخصيه الاستقلاليه والروح المرحه ولكن هناك مجموعه من الصفات الاساسيه التي تفضل اي امراه وجودها في شريك الحياه وهي : الطموح : الرجل الطموح هو حلم كل امراه لكنها تشعل معه بالمستقبل الامن وهذا لانه دائما يحدد له هدف معين وغالبا ما تحب المراه مساندة زوجها والوقوف معه للوصول الي هذا الهدف وتحقيق طموحه وتفتخر بذلك كثيرا الثقه بالنفس : ثقة الرجل في نفسه تجذب اليه المراه فالرجل الواثق في قراراته ولا يهتم للاراء الاخرين هو الزوج الامثل للمراه والثقه في النفس تجعل غيره الرجل منعدمه وتجعله قادرا علي قيباده امور حياته بشكل جيد واتخاذ القرارات بشكل حازم المعامله الحسنه لولديه : تنجزب المراه للرجل الذي يحسن معامله والديه لان من لا خير له في والديه لا خير له في احد في المقابل لا تحب المراه الرجل المنساق من اهله وتحديدا من والدته لانها تحكم علي ذلك بانه منعدم الشخصيه والتفكير روح الدعابه: خفة الدم والروح المرحه للرجل تجذب المراه اليه وتضفي علي الرجل نوع من السحر الحنان: دائما ما تبحث المراه عن الرجل الحنون الذي يغمرها بعطفه وحنانه ويجذبها الرجل طيب القلب الاستقلاليه: تحب المراه الرجد القوي الذي يعتمد علي نفسه ويكون مستقل العقل والتفكير احترام الاخرين : فالعلاقه الزوجيه المبنيه علي الاحترام تدوم طويلا ويكون مصيرها النجاح المؤكد والرجل الذي يتعود علي احترام اراء الاخرين هو الزوج الامثل الذي يستمع الي الحديث ويناقشه باحترام الدبلوماسيه وتقدير المراه : الرجل الذي يعرف كيف يعامل المراه وكيف يتحدث معها وينصت الي مشكلاتها ويحاول التعاون معها في حلها هو الرجل المثالي بالنسبه لاي امراه

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

عادات مزعجة يستحيل علي الرجل تغييرها

بعد الزواج تكتشف المراه في زوجها مجموعه من الصفات التي قد تزعجها فالرجال عادتا ما يكون لديهم صفات تثير جنون وغضب النساء وهناك مجموعه من الطرق تجعلك تستطيعين التاقلم والتعايش مع هذه الصفات منها

 1- تعدد المهام شيء مستحيل : الرجل لا يستطيع ان يركز في شيئين في وقت واحد فتحدثك معه اثناء مشاهدته للتليفزيون امر غير مجدي فلا تحاولي مناقشته اثناء انشغاله بشيء اخر حتي تشعري باهتمامه

2- قاعدة المرحاض : الرجال دائما ما ينسون قاعدة المرحاض مرفوعه وهذا امر طبيعي بالنسبه لهم ولن يتذكر خفضها مهما حاولتي

3- تجربة الملابس والفوضي الرجال يحدثون الكثير من الفوضي عندما يقررون اختيار شيء يرتدونه فسوف يترك لك السرير مليء بالملابس دون ان يعيد الملابس مره اخري الي الدولاب

 4- اطلاق الريح : من اكثر الاشياء التي تزعج النساء قيام الرجال باطلاق الريح ولكن القواعد الخاصه بالاتيكيت والتي اكدت عليها سامانثا جونز لا تنطبق علي الرجال تمام فوفري علي نفسك الغضب وتعاملي مع الامر كانه لم يحدث

 5- فتات الطعام : ربما يحدث زوجك الكثير من الفوضي عندما ياكل فلا تنزعجي حين يفتفت طعامه وينثره في كل مكان علي المائده اثناء تناوله الطعام

 6- مهارات الطهي : قد تسعدي بكون زوجك يجيد مهارات الطبخ ولكن في المقابل عليك تحمل كميه الفوضي الناتجه عن ذلك

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

كيف تكونين جذابه في عيون زوجك .. تعرفي عليها !!

الكثير من الزوجات يشكين من تغير ازواجهن وعدم مبادرتهم بقول الكلمات اللطيفه والمجاملات لهن ولكن الكثيرات منهن يهملن جانب هام كانت الخطيبه تهتم بملابسها ورونقها وادق التفاصيل بها قبل الزوج وبعد الزواج اندثر كل هذا الشيء تمام وعوده هذه الاشياء سوف تشكل فارق في نظره الزوج الي وجته فهو يريدها دائما في ابهي صورها وهناك مجموعه من النصائح لكي تكوني جزابه في نظر زوجك منها :

1- لا ترتدي الملابس نفسها طول اليوم ولا تستقبلي زوجك بالملابس التي تستخدمينها في المطبخ لانها قد تاخذ من رائحه الطعام بل البسي ملابس جميله وتعطري وغيري في تسريحة شعرك

2- شراء الملابس التي تعجب زوجك والتي يفضلها زوجك والتي تنال رضاه واهتمي بمعرفه رايه في الملابس التي ترتدينها

3- اهتمي بالرياضه فممارسه الرياضه امر مهم ويجنبك الوزن الزائد وكذلك عليك الاهتمام بالحميه الغذايئه هذه الاشياء ستجعلك دائما جميله وجزابه في نظر زوجك وستذيد ثقتك في نفسك

 4- استخدمي منتجات العطور الجديده والمساج والبخار واهتمي بنظافه جسمك من الشعر الذائد وعلي ترطيب جسمك ونضارته

5- بادري بطلب القيام بعلاقه الحميميه ولا تتركي هذه الخطوه دائما لزوجك

 6- من الطبيعي ان تكون الاهتمامات بين الرجل والمراه مختلفه ولكن مشاركتك لزوجك فيما يحب ومشاهده كره القدم معه يقوي العلاقه بينكم ويجعل الانسجام والمرح صفه لعلاقتكم

 7- قومي بعمل الاشياء التي قد تسعد زوجك ورتبي لمفاجأه او هديه فهذا سوف يجعله سعيد ويقرب بينكم

8- اجعليه زوجك وطفلك المدلل واغمريه بمشاعر الحب والحنان

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

طريقه تجعلك تخلد الى النوم فى ٦٠ثانيه

ابتكر طبيب امريكي طريقه تجعلك تستغرق في النوم في 60 ثانيه فقط وذلك من خلال تمرين التنفس الكثير من الناس لا ينامون الا بصعوبه بعد الكثير من الوقت ربما يتعدي الساعه ولكن علميا تم حل ذلك بطريقه بسيطة جدا وفي متناول الجميع فقد قام دكتور الماني اسمه اندرو وايل بعد اجراء العديد من التجارب التوصل الي حل بسيط جدا للنوم خلال دقيقه واحده هو التنفس بحساب 4-7-8 وهذه التقنيه ليست فقط للنوم وانما ايضا تعالج بعض الحالات النفسيه كالرعب وتعالج ايضا ارتفاع ضغط الدم .. وتقوم هذه التقنيه علي : 1- وضع اللسان علي باطن اللثه خلف احد اضرس القواطع 2- التنفس من الانف مع العد الي 4 3- التنفس من الفم والعد حتي 7 4- الزفير من الفم والعد حتي 8 عندما تنفز هذه الطريقه بالشكل الامل فعد العد 8 سوف تكون قد استغرقت في النوم هذه الطريقه بسيطه جدا ولكنها فعاله وتاتي هذه الطريقه من اليوغا وتعتمد علي ذياده الاكسوجين في الدم واعادة هذا التمرين في الصباح وفي الليل يؤدي الي تعود الجسم عليه فلابد ان تعيد هذا التمرين 4 مرات نهارا وثمانيه ليلا بعد ذالك لن يشكو الانسان ابدا من الارق وقله النوم

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

لن تتخيل ماذا يحدث عند وضع الملح على الملابس الجديدة !!

وضع الملح على الملابس الجديده تعددت استخدمات ملح الطعام فلم يعد للطهي ط 

بل انه ايضا يعمل كمطهر للملابس كمل يشتمل ايضا علي العديد والعديد من الفوائد منها 1- ازاله البقع التي يسببها العرق: يمكن للملابس مهما كانت قديمة ان ترجع الي حالتها عندما اشتريها اول مره كالجديده تماما فقط ضع 4 ملاعق من الملح علي لتر ماء ساخن وضعها علي البقعه ثم اغسلها وشاهد الفرق

ازاله بقع الدم: عن طريق نقع الملابس في الماء المالح ثم غليها يتم التخلص تماما ونهائيا من بقع الدم ولكن راعي ان تكون الملابس قطنيه او مصنوعه من الكتان لكي تتحمل درجة الحراره العاليه عند غليها

ازاله الصدأ: عن طريق مزج الملح مع عصير الليمون يمكنك بسهوله ازاله الصدأ من الاثاث بمسحه بالمحلول المعد مسبقا ثم وضعه في الشمس واعاده مسحة مره اخري بالقماش الجاف فوائد ملح الطعام في الغسيل: يمكن ازاله البقع من الغسيل الابيض عند نقعه في الملح المضاف اليه صابون الغسيل يعيد الالوان الزاهيه الي الغسيل الملون عند نقعه في الماء المالح كما ان وضع الملح علي الملابس الجديده يؤدي الي ثبات لونها وبريقها لوقت اطول وكذلك الي طول عموها

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

كيف تتخلصين من مشاكل سنه اولي زواج

من المعروف ان العام الاول للزواج هو عام بالغ الحساسيه والصعوبه فهو منعطف للعلاقه الزوجيه ويؤدي بها اما لطريق النجاح واما لطريق الفشل وللوصول الي بر الامان واستكمال الحياه الزوجيه بهدوء هناك مجموعه من الارشادات علي الزوجه ان تتبعها وهي كلتالي

هل تصاب العروس بإكتئاب بعد حفل الزفاف؟ بالتاكيد الاجابه نعم .. فانشغال العروس بالتخطيط للزفاف الرائع وشهر العسل المميز تصاب بالصدمة بعد ذلك من المسؤوليه التي القيت علي عاتقها فالزواج ليس فقط فرح وشهر عسل فتواجه مجموعه من التجارب الجديده والمواقف التي تتعرض لها وقد يصيبها ذلك بالاكتئاب

كيف نتجاوز الخلافات والمناقشات في سنه اولي زواج

تزيد الخلافات والازمات وحدة النقاش ومستواه بعد الزواج اختلافا تاما عن فتره الخطوبه ويختفي التحدث في مواضيح اخري حيث انها من وجهه نظر الزوج اصبحت تافهه وبلا معني ولك علي الزوجه ان تتجاوز هذه المشكلات سريعا حتي لا تتعقد اكثر فاكثر حتي يصبح من الصعوبه السيطره عليها

مشاكل الانجاب بعد الزواج يذداد الضغط علي المراه بعد الانجاب فالمسؤوليات تذيد بوجود طفل وهذا يحتاج الي تخطيط واستعداد كبير من الزوجه لتحمل مثل هذه المسؤوليه الكبيره

ما علاقة عادات الشريك بالمشاكل الزوجيه ؟

ليس كل العادات الخاصه بالزوج ستعرفها الزوجه في فتره الخطوبه فهناك بعض العادات التي قد تفاجئ بها الزوجه وكذالك الامر بالنسبه للزوج فليس كل العادات التي اعتادت عليها الزوجه يعرفها او حتي تتناسب معه ولكن لابد ان يكون هناك نقطة للالتقاء والتوافق بينهما حتي تسير حياتهم في المسار الصحيح وان يكون الموده والحب دافعهما نحو ذلك

مشكالك في بيتك لا يخلو اي منزل من المشاكل ولكن كوني زوجه حكيمه وقومي بحل هذه المشكلات مع زوجك دون تدخل اي طرف اخر سواء كان من اهله او من اهلك لان تدخل الاخرين سوف يعقد المشكله اكثر فاكثر

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

مالا تعرفة عن القهوة .. ستعرف عليها

هناك العديد من الأشخاص الذين يعشقون تناول القهوة وخاصة أثناء فترات الصباح , وهناك قلة قليلة لا يحبون إحتساء القهوة , فالبعض يتناولها إعتباراً منهم أنها تساعد علي منحهم النشاط والحيوية , والبعش الأخر يعتبرها رمزا وعادة لا يمكنهم الإستغناء عنها

اليكم اهم فوائد القهوة :

1- تساهم في السيطرة علي مستويات السكر بالدم طبقا للدراسات الطبية التي أجريت والتي أكدت ذلك

2- إحتساء القهوة في الفترات الصباحية تساهم في إستدامة صحة جيدة

3-  تعمل علي تقليل الإلتهابات المزمنة بالإضافة إلي أنها تعمل علي رفع مستويات الكوليسترول الجسم

اما عن أضرار القهوة :

1- شرب القهوة بكثرة يؤدي إلي الإصابة بالهلوسة وقلة الخصوبة

2- يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر بالدم

3- إحتساء القهوة صباحا قبل تناول وجبة الإفطار يؤدي إلي الإصابة بالنوع الثاني من السكري

4- تناول القهوة بكثرة بؤدي إلي زيادة مستويات الكوليسترول بالدم .

5- تناول القهوة بإستمرار والمنبهات عموما يؤدي الي الإحساس بالخفقان وسرعة ضربات القلب .

6- تناول الحوامل للقهوة بكثرة يؤدي إلي ولادة الأطفال بعيوب خلقية .

7- شرب فنجان واحد من القهوة أثناء تناول الأطعمة يقوم بإمتصاص الحديد من الجسم . 

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

معلومات مدهشة عن العقل البشري ..مثيرة للاهتمام

مما لا شك فيه أن المخ البشري من أكثر اعضاء الجسم تعقيدا والمخ هو موسوعة ضخمة من المستحيل الالمام بها بمقالة واحدة او اثتنين وهي من اعظم النعم التي أنعم بها الله على عباده و وجب علينا شكر الله عليها في كل لحظة حين ندرك حقيقة هذه الكتلة التي تبلغ 2 بالمائة من كتلة الجسم كله تحتوي هذه الكتلة الصغيرة على الكثير من الاشياء التي لا يمكن أن يتخيلها الانساس وسنتعرف على بعض منها الآن: هل تعلم أن المخ عند الاستيقاظ من النوم يستطيع أن يولد طاقة كهربائية كافية جدا لتنير مصباح صغير؟!

هل تعلم أن بالرغم من احتواء المخ على مراكز الاحساس بالالم به إلا انه يفتقد المستقبلات العصبية اللازمة والمسؤولة عن الشعور بالألم لذلك فالمخ لا يشعر بالالم ابدا

على الرغم من صغر حجمه الا ان المخ يستطيع ان يخزن فوق ال2 مليون معلومة في الثانية الواحدة ذلك لانه يحمل ما يصل الى 150 مليار خلية حية

هل تعلم ان كثرة احلامك في الليلة الواحدة سببها ان المخ لا ينام اثناء فترات النوم بل هذه الفترات يعمل فيها المخ بأقصى طاقاته ويكون اكثر نشاطا !

يحتوي المخ على 100 ألف ميل من الاوعية الدموية؟ ليس كذلك فقط بل أيضا يحتوي على 100 مليار خلية عصبية ويستخدم 17 بالمائة من طاقة الجسم و200 بالمائة من الاكسيجين ويعتبر المخ من اكثر اعضاء الجسم بدانة حيث تشكل الدهون به حوالي 60 بالمائة منه .

هذه المعلومة ستسبب ضيق للنساء حتما ذلك لان مخ الرجال يفوق حجم مخ النساء ب عشرة بالمائة ولكن لا تنرعجي فهذا لا يعني ان الرجال اكثر ذكاءا من النساء ذلك لان مخ النساء يحتوي على عدد كبير من الخلايا العصبية والروابط التي تجعل مخ النساء يعمل بأكثر كفاءة من مخ الرجال .

المخ يحتوي على ثلاثة اجزاء : جزء امامي وهو مسؤل عن الحواس والمشاعر والاحاسيس والوظائف الحركية والافكار جزء أوسط مسؤل عن ردرو الافعال والادراك جزء خلفي وهو مسؤل عن التناغم وتحليل مستقبل الحواس

هل تعلم أن نوعيه الطعام الذي نتناوله يؤثر بشكل كبير على المخ فقد اجريت دراسة على مجموعة طلاب في نيويورك وكانت نتيجة هذه الدراسة أن الاطعمة التي تخلو من المواد الحافظة تساعد على رفع معدل الذكاء بنسبة 14 بالمائة

الذكريات التي يتذكرها الانسان بمجرد استنشاق رائحة ما تكون بسبب المخ البشري حيث تكون هذه الذكريات لها رابط قوي على العقل البشري لذلك يتم تذكرها بقوة اكثر من اية ذكريات أخرى

هل تعلم ان بمجرد بلوع الانسان سن ال 18 عام يتوقف المخ البشري عن النمو؟!

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

طريقه سحرية للحصول علي شعر طويل فى وقت قصير .. نتيجة مذهله !!

شعر المرأة هو تاج جمالها , لذا ينصح بإتباع نظام غذائي يعتمد علي تناول الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم التي لا تحتوي علي كميات من الدهون من أجل الحصول علي شعر كثيف وطويل , بالإضافة إلي تنشيط الشعر عن طريق التدليك المستمر للمناطق التي ينبت فيها الشعر .

ولان هناك العديد من النساء التي تعاني من نمو الشعر ببطء ,تلجأ أحياناً إلي تناول الأدوية التي تساهم في نمو الشعر , إلا انه يجب أن يكون البحث عن حلول لنمو الشعر متكامل ومتناسق فغالباً تكون أسباب عدم نمو الشعر لمشاكل حياتية , فبعض السيدات يكون السبب الرئيسي لعدم نمو الشعر هو الإرهاق والإجهاد أو عدم إتباع نظام غذائي جيد , لذا حرصنا علي تقديم أفضل طرق نمو الشعر وكثافته .

وصفات منزلية لنمو الشعر بسرعة :

لكي ينمو الشعر بشكل طبيعي , يجب أن تكون فروة الرأس بصحة جيدة , وفيما يلي أفضل الوصفات المنزلية البسيطة للحصول علي شعر طويل في مدة قصيرة

1- إستخدام زيت يناسب فروة الرأس :

يعد إستخدام الزيت من أجل الحصول علي شعر صحي من أكثر الوصفات التي تناقلتها النساء , ومن أفضل الزيوت التي يوصي بإستخدامها هي زيت الزيتون ونبتة إكليل الجبل , حيث يقومان بتسريع نمو الشعر وفيما يلي طريقة الإستخدام :

طريقة الإستخدام

قومي بتسخين نصف كوب من الزيت مع 2 ملعقة من أوراق إكليل الجبل لمدة 2 دقيقة فقط , ثم قومي بتغطية الغليط وتركه لمدة 3 أيام .

قومي بتدليك شعرك بإستخدام الخليط وقت الإستحمام وبعد غسل الشعر بالشامبو وقبل غسله بالبلسم .

الشاي الأخضر :

 يحتوي الشاي الأخضر علي العديد من الفوائد للصحة , حيث يعمل علي تسريع نمو الشعر وجعله أكثر قوة وصلابة , لذا ينصح بتناول الشاي الأخضر كلما اتيحت الفرصة لتناوله لإستفادة من فوائده ومزياه .

صفار البيض :

قومي بإستخدام 3 صفار بيض وتدليك شعرك به ثم تركه لمدة 15 دقيقة وبعدها قومي بغسل شعرك بالماء العادي , للإستفادة من فوائده الصحية .

ماء البطاطس المسلوقة :

قومي بسلق البيض في الماء المغلي ثم احتفظي بالماء واستخدميه في تدليك شعرك أثناء الإستحمام وبعدها قومي بترك شعرك لقليل من الدقائق وبعدها قومي بغسله جيدا

وصفة الألوفيرا والعسل :

قومي بإستخراج لب بعض سيقان الألوفيرا وقومي بخلطه مع ملعقتين من العسل وبعدها دلكي به فروة رأسك وقومي بتركه لمدة 20 دقيقة ثم إغتسلي شعرك جيدا .

الخضروات والفواكه :

البصل :

للبصل مزايا صحية عديدة تعمل علي نمو الشعر بكثافة , حيث قومي بإحضار بصلة متوسطة الحجم وقومي بتقطيعها ومزجها بكمية من الشامبو واتركيه لمدة 15 يوما في مكان آمن , ثم قومي بغسل شعرك بإستخدام الخليظ ومن بعدها أحصلي علي شعر كثيف وصحي في مدة قصيرة

الموز :

إستخدمي حبة موز وقومي بفركها وإضافة ملعقة من العسل لها ثم قومي بتدليك جذور شعرك بإستخدام الخليط , وذلك لما للموز من فوائد حيث يحتوي علي فيتامين " د " الذي يساهم في نمو الشعر بسرعة .

الأطعمة الغنية بفيتامين ( د ) :

هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين " د " والتي تسرع من نمو شعرك كالفواكه مثل التفاح والموز والخضروات وتناول اللحوم التي لا تحتوي علي دهون والأسماك المختلفة كالأسماك الزرقاء بالإضافة إلي تناول البقوليات

نوعي من وصفاتك الغذائية، واحرصي على تناول الفيتامينات:

تؤثر التغذية بشكل مباشر في صحة شعرك، لذا يستحب أن تركزي على نظامك الغذائي وتحاولي أن تجعليه غنيا، صحيا ومتنوعا. احرصي على أن تضم وجباتك الخضر والفواكه واللحوم الخالية من الدهون وكذا السمك بمختلف أنواعه.

عادات يجب تغييرها أثناء الإستحمام :

1- قومي بإستخدام الماء الدافئ بدلا من الماء الساخن ثم قومي بغسل شعرك بالماء البارد في المرة الأخيرة حيث يساعد بصيلات الشعر علي الإنسداد

2- استخمي مشط ذو اسنان واسعة وغليظة حيث يسرع من أداء الدورة الدموية , كما قومي بتمشيط شعرك في وضع الإنحناء نحو الحمام عن طريقة تمشيطه إنطلاقا من الجذور نحو الأطراف

تحفيز الدورة الدموية :

قوم بتدليك شعرك برفق جيدا أثناء الإستحمام أو قبل النوم أو أثناء الجلوس أمام التليفاز , حيث يساعد تحفيز الدورة الدموية علي تسريع نمو الشعر ويجعل الشعر أكثر قوة وصلابة

عادات سيئة لابد من الإبتعاد عنها :

.

1- تقليل إستخدام المجفف الكهربائي

2- عدم ربط الشعر بقوة

3- عدم إستعمال الصبغات الكيميائية

4- عدم لمس الشعر وهو جاف

5- قص الأطراف في نهاية الربع الأول من الشهر القمري

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...

المفعول السحرى للقضاء على برد الشتاء ( شربة العدس ) لن تتخيل ذلك !!

تعد شوربة العدس من أحد طرق الوقاية من نزلات البرد وشررالشتاء , حيث يقوم العديد بتناولها في شهور فصل الشتاء لمقاومة ما يحمله الشتاء وبسبب ما تمنحه له من شعور بالدف وتغلبهم علي الجو وبرودته .

وصرحت استشاري التغذية العلاجية وعلاج النحافة والسمنة , الدكتورة نهي سعيد أن العدس الأصفر الذي يستخدم في عمل شوربة العدس يحتوي علي كمية كبيرة من البروتين النباتي , الذي يحتوي علي كميات من الحديد والفوسفور وكميات من الكربوهيدرات بالإضافة إلي إضافة بعض العناصر إليها كالجزر والذي يعمل علي رفع قيمتها الغذائية .

وأضافت الدكتورة نهي أن لشربة العدس فؤائد صحية متعددة لذا ينصح للأشخاص الذين يعانون من نقس كميات الحديد بالجسم أو الذين يعانوا من الأنيميا بتناولها لأنها تحتوي علي كمية كبية من عنصر الحديد الهام للجسم .

وأشارت الدكتورة نهي أن شوربة العدس تمد الجسم بالطاقة وتمنحه النشاط لأنها تحتوي عي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات بالتالي تقل نسبة شعور الأشخاص بالبرودة وتمنحهم الشعور بالدفء لذلك تنصح الدكتورة نهي بضرورة تناول شوربة العدس بإستمرار خلاص فصل الشتاء للحصول علي فوائده المتعددة التي تفيد الجسم .

• غرد
• مشاركة
• إضافة

إقرأ المزيد...