هناك الكثير من الاشخاص الذين يبدلون النوم ويلجأون
للسهر دائما , فالبعض منا يفضل السهر لأوقات متأخرة من الليل وربما للصباح , ولكن
للنوم بالليل فوائد عديدة للجسم منها بيولوجية ومنها فسيولوجية بالإضافة إلي أن
النوم يأثر علي الصحة النفسية والجسدية .
كما أن النوم بشكل جيد يساعد الجسم في التخلص من السموم
بالإضافة إلي أنها تساهم في أداء الجسم لوظائفه بشكل جيد
أخطار السهر علي جسم الانسان :
عدم النوم جيدا ةالسهر المستمر يؤدي إلي إصابة الجسم
بالعديد من الأمراض وفيما يلي قائمة بتلك المخاطر والأمراض التي تصيب الجسم بسبب
السهر المستمر لساعات طويلة :
1- إرتفاع ضغط الدم
2- التشويش عي جهاز المناعة وعدم قيامه بوظائفه جيدا
3- السهر لساعات طويلة يؤثر علي عملية تمثيل الجسم
الغذائية للجلوكوز , مما يؤدي إلي الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني .
4- التوتر والإكتئاب
5- سهر الاطفال لفترات طويلة يؤدي إلي حدوث مشاكل سلوكية
لهم بالنهار اكثر من غيرهم
6- السهر يؤثر بشكل سلبي علي الاعصاب مما قد يعرض
للإصابة بالخمول الذهني نتيجة لعدم حصول الجسم علي عدد الساعات اللازمة من النوم
7- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن
8- النوم لساعات قليلة يعرض البشرة لظهور التجاعيد
والخطوط الدقيقة بالإضافة إلي أنها تؤثر بالسلب علي حيوية البشرة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق